Receitas Materna

Meal Planner

1. CAFÉ DA MANHÃ

Omelete de claras com espinafre e queijo cottage + torrada integral

Omelete de claras com espinafre e queijo cottage + torrada integral

Pão de Queijo

Pão de queijo

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Suco Verde

Suco Verde

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2. LANCHE DA MANHÃ

Iogurte grego com granola e frutas vermelhas

Iogurte grego com granola e frutas vermelhas

Pão Integral com Cereal

Pão Integral com Cereal

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3. ALMOÇO

Peito de frango grelhado + quinoa + legumes no vapor

Peito de frango grelhado + quinoa + legumes no vapor

Salada de Acelga com Cebolinha-verde

Salada de Acelga com Cebolinha-verde

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Bifes de Panela

Bifes de Panela

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Mandioquinha Rosti

Mandioquinha Rosti

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4. LANCHE DA TARDE

Mix de castanhas e frutas secas

Mix de castanhas e frutas secas

Pão de Iogurte e Amaranto

Pão de Iogurte e Amaranto

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5. JANTAR

Salmão assado + purê de batata doce + salada de folhas verdes

Salmão assado + purê de batata doce + salada de folhas verdes

Espetinho de Legumes Defumados

Espetinho de Legumes Defumados

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Peixe Grelhado com Aspargos

Peixe Grelhado com Aspargos

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Risoto de Quinoa com Limão Siciliano

Risoto de Quinoa com Limão Siciliano

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6. CEIA

Chá de camomila

Chá de camomila

Chá de Laranja e Gengibre

Chá de Laranja e Gengibre

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Mamão

Mamão

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Revisado pela equipe científica da Nestlé.

A equipe científica da Nestlé é formada por nutricionistas especializados em nutrição materno-infantil, com sólida formação técnica e anos de experiência em prática clínica.

Lembre-se de adaptar o cardápio às suas preferências e necessidades alimentares. É importante consultar um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado.