Receitas Materna

Meal Planner

1. CAFÉ DA MANHÃ

Pão integral com abacate amassado e ovo cozido + suco de abacaxi com hortelã

Pão integral com abacate amassado e ovo cozido

+ suco de abacaxi com hortelã

2. LANCHE DA MANHÃ

Mamão com nozes picadas

Mamão com nozes picadas

3. ALMOÇO

Carne moída com legumes + arroz integral + couve refogada

Carne moída com legumes + arroz integral + couve refogada

4. LANCHE DA TARDE

Smoothie de proteína com leite de coco e manga

Smoothie de proteína com leite de coco e manga

5. JANTAR

Peixe assado com batata doce + salada de folhas verdes

Peixe assado com batata doce + salada de folhas verdes

6. CEIA

Chá de camomila

Chá de camomila

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Revisado pela equipe científica da Nestlé.

A equipe científica da Nestlé é formada por nutricionistas especializados em nutrição materno-infantil, com sólida formação técnica e anos de experiência em prática clínica.

Lembre-se de adaptar o cardápio às suas preferências e necessidades alimentares. É importante consultar um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado.