Receitas Materna

Meal Planner

1. CAFÉ DA MANHÃ

Tapioca com queijo branco e chia + suco de laranja com cenoura

Tapioca com queijo branco e chia + suco de laranja com cenoura

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2. LANCHE DA MANHÃ

Smoothie de proteína com leite de amêndoas e morangos

Smoothie de proteína com leite de amêndoas e morangos

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3. ALMOÇO

Lentilha com arroz integral e salada de rúcula com tomate

Lentilha com arroz integral e salada de rúcula com tomate

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4. LANCHE DA TARDE

Barra de cereais com alto teor de fibras

Barra de cereais com alto teor de fibras

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5. JANTAR

Peixe grelhado com legumes no vapor + quinoa

Peixe grelhado com legumes no vapor + quinoa

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6. CEIA

Iogurte desnatado com frutas vermelhas

Iogurte desnatado com frutas vermelhas

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Maçã

Maçã

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Revisado pela equipe científica da Nestlé.

A equipe científica da Nestlé é formada por nutricionistas especializados em nutrição materno-infantil, com sólida formação técnica e anos de experiência em prática clínica.

Lembre-se de adaptar o cardápio às suas preferências e necessidades alimentares. É importante consultar um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado.