Receitas Materna

Meal Planner

1. CAFÉ DA MANHÃ

Tapioca com queijo branco e chia + suco de laranja com cenoura

Tapioca com queijo branco e chia + suco de laranja com cenoura

2. LANCHE DA MANHÃ

Smoothie de proteína com leite de amêndoas e morangos

Smoothie de proteína com leite de amêndoas e morangos

3. ALMOÇO

Lentilha com arroz integral e salada de rúcula com tomate

Lentilha com arroz integral e salada de rúcula com tomate

4. LANCHE DA TARDE

Barra de cereais com alto teor de fibras

Barra de cereais com alto teor de fibras

5. JANTAR

Peixe grelhado com legumes no vapor + quinoa

Peixe grelhado com legumes no vapor + quinoa

6. CEIA

Iogurte desnatado com frutas vermelhas

Iogurte desnatado com frutas vermelhas

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Revisado pela equipe científica da Nestlé.

A equipe científica da Nestlé é formada por nutricionistas especializados em nutrição materno-infantil, com sólida formação técnica e anos de experiência em prática clínica.

Lembre-se de adaptar o cardápio às suas preferências e necessidades alimentares. É importante consultar um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado.