Grávida pode viajar: guia para viagens seguras durante a gestação

Viajar durante a gravidez é um assunto cheio de dúvidas e cuidados, não é mesmo? Aqui, queremos que você se sinta segura e preparada para curtir cada momento dessa fase tão especial.

Por isso, preparamos este guia prático para ajudar você a entender quando é seguro viajar, quais cuidados tomar em trajetos de carro, avião ou ônibus, e dicas para deixar seu percurso mais confortável e tranquilo.

Se está grávida e sonhando com aquela viagem, venha com a gente descobrir como garantir a segurança da mamãe e do bebê, além de reconhecer sinais de alerta que merecem atenção. Vamos juntos tornar essa experiência mais leve e acolhedora para você!

É perigoso viajar no primeiro trimestre de gravidez?

Viajar no primeiro trimestre da gravidez não é considerado perigoso na maioria dos casos, mas pode ser um período delicado devido ao risco maior de aborto espontâneo e às mudanças hormonais que causam enjoos e fadiga.

Muitos médicos recomendam evitar viagens longas nesse período para preservar o conforto e segurança da gestante.

Em geral, o foco está mais no bem-estar da mãe, pois o bebê ainda está em fase inicial de formação e a gestante pode sentir mais desconfortos como náuseas, o que pode tornar a viagem difícil.

Com quantos meses de gravidez as viagens não são mais recomendadas?

Na gravidez, o período mais aconselhado para evitar viagens longas, especialmente de avião, é depois do sétimo mês (27-30 semanas). Após esse momento, o risco de parto prematuro aumenta e o ambiente de transporte (como o avião) pode não oferecer condições adequadas para emergências.

Assim, até cerca do sétimo mês as viagens são permitidas, desde que não haja contraindicações médicas. Antes disso, o maior cuidado é durante o primeiro trimestre pelo desconforto e riscos mencionados.

Quando é seguro viajar na gravidez?

A gravidez não é uma doença. Salvo recomendação contrária do seu médico, você pode continuar viajando. A única condição, evidentemente, é adotar algumas precauções antes da partida, durante a viagem e no seu destino. O seu médico pode aconselhá-la a não viajar nos seguintes casos:

• Se está à espera de gêmeos.
• Se tem uma gravidez de "risco": antecedentes de aborto espontâneo, risco de parto prematuro, hipertensão, diabetes etc.

De forma geral, é preferível não viajar para grandes distâncias durante:

• O primeiro trimestre (risco de aborto espontâneo, cansaço).
• No terceiro trimestre (risco de parto prematuro, hipertensão).

Veja também: Babymoon: a tendência de casais grávidos viajarem!

Que meios de transporte devo escolher?

Nem todos os meios de transporte são iguais: alguns são mais cansativos, enquanto outros implicam choques e vibrações.

Pode viajar de carro estando grávida?

Não há inconvenientes que te impeçam de dirigir, mas você deve ter noção de que a sua capacidade de atenção poderá ser afetada pelo cansaço. Também é possível correr o risco de se sentir apertada atrás do volante.

Dirigindo ou não, você deve fazer paradas regularmente. No que diz respeito ao cinto de segurança, este continua a ser obrigatório: passe-o por debaixo da sua barriga para maior conforto.

Até quando a mulher grávida pode dirigir? A obstetra e ginecologista Dra. Ana Claudia Capanema fala sobre as nuances e recomendações sobre o tema. Assista o vídeo.

Cuidados para viajar de carro na gestação

• Antes de pegar a estrada, hidrate-se bem e escolha roupas leves e confortáveis, que não apertem a barriga.
• Se possível, prefira o banco dianteiro do passageiro, ajustando o encosto para trás e deixando espaço suficiente para as pernas, o que ajuda a prevenir inchaços e melhora a circulação.
• O uso correto do cinto de segurança é fundamental: a faixa inferior deve passar por baixo da barriga, apoiada no quadril, e a faixa superior deve cruzar entre os seios, sem pressionar a barriga.
• Nunca coloque os pés sobre o painel, pois isso aumenta o risco de lesões em caso de acidente.
• Durante a viagem, faça paradas a cada uma ou duas horas para caminhar um pouco, esticar as pernas e estimular a circulação. Isso ajuda a evitar dores, inchaços e reduz o risco de trombose, condição mais comum em gestantes.
• Se não for possível parar com frequência, movimente as pernas dentro do carro, fazendo rotações nos tornozelos e esticando os joelhos.
• Se tiver histórico de trombose, varizes, obesidade ou outras complicações, converse com seu médico antes de viajar. Em alguns casos, o uso de meias de compressão pode ser indicado.
• Evite estradas irregulares e prefira rotas mais suaves, sempre que possível. E, se a viagem for longa, leve travesseiros ou almofadas para apoiar a parte inferior das costas e tornar o trajeto mais confortável.

Veja também: 6 dicas para viagens de carro com crianças

Viagem de ônibus e transporte público na gravidez

Não hesite em pedir um lugar para se sentar, pois suas necessidades são prioritárias. A partir do terceiro trimestre, sempre que possível, evite esse tipo de transporte durante as horas de pico.

Viagem de avião durante a gravidez

A partir do fim do 7º mês, a maior parte das companhias aéreas não permite que se viaje a bordo. Antes desse momento, as viagens de avião não apresentam qualquer problema em particular.

Lembre-se de beber água em intervalos regulares, dar um passeio pelo corredor e, se necessário, usar meias de descanso.

Trens

Esse é o meio de transporte menos cansativo. Se for possível, viaje na primeira classe, pois terá mais espaço, sobretudo para esticar as pernas.

Precauções se vai de férias para um país exótico

Neste caso, mais uma vez, o bom senso deve prevalecer. Em qualquer ocasião, o primeiro passo é falar com o seu médico antes de marcar as suas férias.

• Evite viajar para países em que as condições higiênicas sanitárias sejam insuficientes, como em determinadas partes da África ou da Ásia.
• Evite regiões em que algumas doenças sejam comuns (malária, febre amarela etc.) e países onde faça realmente muito calor.
• Se mesmo assim tiver que viajar para uma zona de risco, tenha em conta que a vacinação está contraindicada durante a gravidez. Consulte o seu médico para encontrar a melhor solução.
• Enquanto estiver de férias, prefira alimentos cozidos em água engarrafada (e não peça gelo nas bebidas, pois pode não ter sido feito com água engarrafada).
• Proteja-se do sol e dos mosquitos.
• Antes de partir, tome nota de alguns lugares importantes: hospitais e clínicas locais, e os contatos do seu médico. E lembre-se de levar a sua informação clínica com você.

Sinais de alerta que indicam a necessidade de interromper ou adiar a viagem

Viajar durante a gravidez é uma experiência que pode ser tranquila, mas é essencial prestar atenção a alguns sinais de alerta que indicam a necessidade de interromper ou adiar a viagem.

Se você perceber sangramentos vaginais, dores abdominais intensas, contrações frequentes, inchaço excessivo, tonturas persistentes, visão turva ou falta de ar, é hora de dar uma pausa e procurar auxílio médico imediato.

Condições como diabetes descompensada, hipertensão, anemia grave ou risco de parto prematuro também são motivos para o médico recomendar que a viagem seja evitada ou adiada.

Cada gestação é única, por isso é fundamental manter o acompanhamento constante com seu obstetra e seguir suas orientações para garantir segurança para você e seu bebê.

Conforto e segurança para viajar durante a gravidez

Viajar durante a gravidez pode ser uma experiência maravilhosa, desde que você tome os cuidados certos para garantir sua saúde e a do seu bebê.

Consultar seu obstetra antes de qualquer viagem é fundamental para avaliar se está tudo bem para seguir viagem e para receber orientações específicas para sua gestação.

Este guia prático foi feito para ajudar você a entender quando é seguro viajar, os cuidados em cada tipo de transporte e a reconhecer sinais de alerta importantes. Seguir essas recomendações torna sua viagem mais segura, confortável e tranquila.

As dicas não substituem uma consulta médica. Procure um profissional de saúde para receber orientações individualizadas.