Queda de cabelo pós-parto: por que acontece e como cuidar dos seus fios

A queda de cabelo no pós-parto é uma fase comum e natural que muitas mães enfrentam depois de dar à luz. Isso acontece, principalmente, por causa das mudanças hormonais que o corpo passa ao longo da gravidez e na reta final do puerpério.

Mas calma: essa queda tem um tempo certo para acontecer e, na maioria das vezes, não representa um problema para a saúde capilar.

Neste texto, vamos entender o que é normal nesse processo, quais cuidados simples podem fortalecer seus fios nessa fase delicada, e quando é importante procurar um especialista para garantir seu bem-estar.

O que é a queda de cabelo pós-parto?

Muitas mães já devem ter vivido ou conhecem alguma mulher que teve queda de cabelo pós-parto.

Isso costuma acontecer entre o primeiro e quarto mês depois do parto, é comum que você note uma queda excessiva de cabelo - situação contrária ao que acontecia durante a gravidez, onde seu cabelo era abundante e saudável.

Para entender por que isso acontece, primeiro você precisa saber que vida do cabelo tem três fases naturais:

• A primeira fase se chama anágena, dura entre 3 e 4 anos; e é o crescimento do cabelo;
• A segunda fase, chamada catágena, dura duas semanas, e é quando o cabelo se desprende da raiz e avança para a superfície do couro cabeludo;
• Durante a terceira fase, telógena, dura entre 3 e 4 meses, nela os cabelos se desprendem e caem; dando passagem para a primeira fase em cada folículo piloso.

Durante a gestação, os níveis de estrogênios aumentam, fazendo com que a segunda fase se prolongue; é por isso que você tem a impressão de ter mais cabelo quando está grávida.

Não obstante, estes hormônios diminuem drasticamente depois do parto, debilitando-o e provocando a queda.

Causas hormonais da queda de cabelo no pós-parto

Logo após o nascimento do bebê, o corpo da mãe passa por uma grande transformação hormonal que pode ser a principal causa da queda de cabelo no pós-parto. Durante a gravidez, os níveis de estrogênio ficam elevados, deixando os fios mais fortes e com menos queda.

Mas, depois do parto, esses níveis caem de forma rápida e brusca, fazendo com que muitos fios que estavam "em pausa" voltem a cair todos ao mesmo tempo. Esse fenômeno é chamado de eflúvio telógeno e é totalmente normal.

Além da queda dos hormônios, outros fatores como o cansaço, a nova rotina, a amamentação e até a falta de alguns nutrientes também podem influenciar nesse momento delicado para as madeixas.

Veja também: Porque grávida não pode pintar o cabelo? Riscos e cuidados na gestação

O que é considerado uma queda de cabelo normal no pós-parto?

É comum que a queda de cabelo aumente bastante por volta de três meses após o parto, mas isso não deve ser motivo de preocupação!

Normalmente, as mulheres podem perder até cerca de 100 a 150 fios por dia nessa fase, sem que isso seja sinal de problema.

O importante é observar se a queda não está deixando “clareiras” no couro cabeludo ou se os fios não estão afinando muito rápido — nesses casos, vale buscar ajuda de um especialista.

Para o restante das mamães, essa queda tende a diminuir naturalmente por volta do sexto mês após o parto, quando os hormônios começam a se estabilizar e os fios voltam ao ciclo normal de crescimento.

Quanto tempo dura a queda de cabelo após o parto?

A queda de cabelo no pós-parto é uma situação passageira, mas será normalizada em questão de, aproximadamente, um ano. Sabemos que é muito tempo, por isso daremos uma série de cuidados que a ajudarão a evitar que caia tanto:

• Escove seu cabelo o mínimo possível;
• Tente não prender ou fazer tranças no cabelo;
• Evite expor seu cabelo a fontes de calor como o secador ou chapinha;
• Lave sua cabeça com água morna ou fria;
• Os shampoos antiqueda podem ser de grande ajuda.

Uma alimentação equilibrada é uma peça chave para o cuidado do seu cabelo, já que a deficiência de algumas vitaminas pode fazer com que caiam mais que o normal.

Não se esqueça que, durante o período de amamentação é muito importante ter uma boa hidratação, comer bem, fazer um pouco de exercício e tomar um multivitamínico especial; além de visitar seu profissional de saúde regularmente.

Veja também: Quais vitaminas são necessárias durante a gravidez?

O que tomar para o cabelo parar de cair pós-parto?

Para ajudar a controlar a queda de cabelo no pós-parto, é importante apostar em uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes que fortalecem os fios.

Muitas mães recorrem a vitaminas naturais, como as preparadas com banana, castanha do Pará, manga, gérmen de trigo e sucos com cenoura e laranja, que são ricas em minerais e antioxidantes essenciais para o crescimento saudável do cabelo.

Além disso, suplementos específicos indicados por um médico ou dermatologista, podem ser uma boa opção para acelerar a recuperação capilar.

Lembre-se: todo cuidado deve ser acompanhado por orientação profissional para garantir segurança para você e seu bebê.

Qual a melhor vitamina para queda de cabelo pós-parto?

A melhor vitamina para ajudar a combater a queda de cabelo pós-parto é aquela que contém nutrientes como vitaminas do complexo B, zinco, ferro e biotina.

Vitaminas caseiras que combinam banana com castanha do Pará, ou manga com gérmen de trigo, também são ótimas porque fortalecem e dão vitalidade aos fios. Porém, a ingestão de vitaminas específicas deve ser sempre orientada por um especialista, que avaliará suas necessidades e garantirá que estejam compatíveis com a amamentação e sua saúde geral.

Como fazer o cabelo parar de cair depois da gravidez?

Além de cuidar da alimentação e tomar vitaminas indicadas, há ações simples que ajudam a reduzir a queda dos cabelos após a gravidez.

1. Massagens suaves no couro cabeludo com óleos naturais, como óleo de coco ou babosa, estimulam a circulação e hidratam os fios.
2. Evitar químicas agressivas e uso excessivo de secador e chapinha também faz bastante diferença.
3. Dormir bem, manter a hidratação do corpo e ter paciência são aliados poderosos nesse processo, pois a recuperação pode levar alguns meses até que os hormônios se estabilizem e a queda diminua naturalmente.

Quando procurar um especialista?

É importante ficar atenta se a queda de cabelo for muito intensa, se surgirem áreas com poucas madeixas ou se os fios tiverem afinado demais em pouco tempo.

Nesses casos, buscar a ajuda de um dermatologista ou tricologista é fundamental para investigar causas além da queda pós-parto normal e receber o tratamento adequado.

Também é recomendado procurar um especialista se a queda persistir por mais de seis meses ou vier acompanhada de outros sintomas, como coceira intensa, vermelhidão ou dor no couro cabeludo.

Veja também: Queda de cabelo em criança: principais causas!

Conclusão

A queda de cabelo no pós-parto é uma fase comum e, apesar de inquietar muitas mães, faz parte do processo natural de adaptação do corpo após a gravidez.

As mudanças hormonais que acontecem nesse período explicam a maior perda dos fios, mas saiba que, na maioria das vezes, essa situação é temporária e reversível.

Com alguns cuidados simples, como uma alimentação equilibrada, o uso de vitaminas indicadas por profissionais, e atenção à saúde capilar, seus cabelos têm tudo para se fortalecer novamente.

É essencial ter paciência e carinho consigo mesma, entendendo que essa fase é só uma etapa na sua jornada de maternidade.

E lembre-se: sempre que a queda parecer exagerada ou persistente, buscar a opinião de um especialista é o melhor caminho para garantir que você e suas madeixas estejam bem cuidadas.

As dicas não substituem uma consulta médica. Procure um profissional de saúde para receber orientações individualizadas.