Depressão pós-parto, o que posso fazer?

Depois do parto volta a acontecer uma série de grandes mudanças hormonais, que normalmente afetam o humor das mães. Durante as primeiras duas semanas, as mulheres costumam ter episódios de ansiedade, irritabilidade, tristeza e choro, que normalmente desaparecem depois deste tempo, uma vez que a mãe e o bebê se adaptaram à sua nova vida. A depressão pós-parto ocorre quando estes sentimentos não desaparecem ou se apresentam depois do mês de nascimento do bebê. A depressão pós-parto é igual a qualquer outra depressão. 

Depressão pós-parto: sintomas 
 

• Tristeza
• Irritabilidade
• Mudanças no apetite
• Culpa
• Pouca habilidade de socializar e se comunicar com outras pessoas
• Falta de interesse em atividades que antes eram do seu agrado
• Falta de energia
• Pouca concentração
• Altos níveis de ansiedade
• Problemas para dormir
• Pensamentos suicidas
• Sentimento de não ser capaz de cuidar do bebê
• Ter sentimentos negativos para o bebê
   

6 dicas que podem ajudar as mulheres com depressão pós-parto
 

• Afaste todo pensamento de culpabilidade - você não decidiu se deprimir, é um estado comum das mulheres que acabam de ter um bebê e, sim, existe solução.
• Consulte seu médico de confiança, diga tudo o que sentiu e pensou desde o momento que o bebê nasceu. Ele será a pessoa ideal para indicar um tratamento para esta depressão.
• Não guarde os sentimentos para si, fale com seu companheiro, amigos ou familiares próximos. Faça isso com quem você tiver mais confiança, mas não tente esconder.
• Levante a mão e peça ajuda para realizar não só os trabalhos da casa como para cuidar do bebê.
• Descanse o máximo possível - uma mulher descansada é menos propensa a ter sentimentos negativos.
• Permita-se um tempo para si mesma, para que  possa se distrair.

Não se estresse. Viva o dia a dia sem pensar no que acontecerá amanhã. A depressão pós-parto, sim, será curada e você não se sentirá assim a vida inteira. Não se distancie da sua família e das pessoas ao seu redor que te apoiam, cumpra cuidadosamente seu tratamento e quando menos esperar, voltará a ser a mesma de antes, sorridente e agradecida com a vida.