A prática de exercícios físicos durante a gravidez é segura e também altamente recomendada, desde que realizada com as devidas precauções e sob orientação médica.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que gestantes realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, o que equivale a cerca de 30 minutos por dia. Essa atividade pode trazer diversos benefícios tanto para a saúde da mãe quanto para o desenvolvimento do bebê.

Importante sempre consultar o profissional de saúde para ter uma orientação personalizada do tipo de atividade e tempo que pode se exercitar diariamente.

É importante escolher exercícios de baixo impacto, como caminhada, hidroginástica e ioga, que sejam seguros e eficazes durante toda a gravidez.

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