Mantenha-se ativo fazendo exercício na gravidez para ajudar a manter seu peso sob controle e aumentar suas oportunidades de um parto mais fácil!
Atividade física regular durante a gravidez pode ajudá-la a ter um parto mais curto e fácil.
Exercício físico durante a gravidez
Estudos revelam que as mulheres grávidas com níveis de atividade mais elevados têm maiores probabilidades de ter um parto "natural" e sem intervenção médica. Ser ativa também pode ajudar a não ganhar peso em excesso durante a gravidez, o que pode contribuir para que o bebê nasça com um peso saudável.
- Ativa antes da gravidez? Continue com a sua rotina de exercício habitual (depois de falar com o seu profissional de saúde).
- Se não era ativa antes de engravidar, fale com o seu profissional de saúde sobre como começar suavemente, com o objetivo de chegar a 30 minutos de atividade de impacto reduzido, cinco dias por semana. Andar também conta, por isso, considere a possibilidade de sair do ônibus duas estações antes do destino, ou de substituir as deslocações de carro mais pequenas por passeios.
- Continua a fazer uma alimentação saudável e equilibrada para providenciar todos os nutrientes de que o seu bebê precisa e para a ajudar a ganhar a quantidade de peso certa durante a gravidez.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Artigos relacionados
Melhores exercícios para o 3º Trimestre da Gestação
Melhores exercícios para o 3º Trimestre da Gestação
1min para assistir
Falta de ar na gravidez: exercício para aliviar
A fisioterapeuta e especialista em saúde da mulher Dra. Suellen Feitosa explica os motivos pelos quais as mulheres podem sentir falta de ar durante a gestação.
1min para assistir
Dor na lombar na gravidez? Teste esse exercício
A fisioterapeuta pélvica Dra. Roberta Thorlay apresenta um alongamento que pode ajudar a aliviar a dor na lombar e no quadril no final da gestação.
1min para assistir
Como preparar o corpo para o 2º trimestre da gestação
A fisioterapeuta pélvica Dra. Vittoria Del Padre apresenta alguns exercícios indicados para mulheres que estão no segundo trimestre da gravidez.
1min para assistir
5 exercícios para fazer durante a gestação
5 exercícios para fazer durante a gestação
1min para assistir
Etapas do trabalho de parto
Aprenda mais sobre o parto, suas etapas e fases
2mins para ler
Grávida pode comer pimenta? Mitos e verdades sobre o seu consumo
Descubra os mitos e verdades sobre o consumo de pimenta durante a gravidez. Como ela pode afetar você e seu bebê? Saiba mais!
4mins para ler
Altura uterina: o que é? Por que medir? Qual a altura ideal?
Aprenda o que é altura uterina, por que medir, qual a altura ideal e o que fazer quando está abaixo ou acima do normal.
4mins para ler
Estou grávida: posso ter relações sexuais?
Durante a gravidez, assim como seu corpo, sua sexualidade também terá alterações.
2mins para ler
Espinha bífida: tire todas as dúvidas sobre essa malformação congênita
A espinha bífida é uma malformação congênita do tubo neural que ocorre durante a gestação. Saiba mais sobre as complicações relacionadas a essa anomalia!
5mins para ler
Barriga dura na gravidez: por que ocorre, como diferenciar as contrações, quando procurar um médico?
Descubra as causas da barriga dura na gravidez, aprenda a distinguir contrações, saiba quando buscar orientação médica e muito mais.
4mins para ler
Autocuidado na gestação: como descolorir os pelos de forma segura
Descubra maneiras seguras de descolorir os pelos durante a gravidez. Alternativas naturais garantem resultados sem riscos para o bebê. Saiba mais!
3mins para ler
10 coisas essenciais para levar na mala da maternidade
Veja como arrumar a mala da maternidade e o que não pode faltar nela.
3mins para ler
Acrocórdons na gravidez: entenda o que são!
Saiba o que são acrocórdons, se representam algum risco para a mãe ou o bebê e entenda como funciona o tratamento
5mins para ler
Como lidar com a ansiedade do primeiro trimestre
Sofrendo com ansiedade do primeiro trimestre? Você não está sozinha, 1 em cada 10 mulheres grávidas apresentam este sintoma da gravidez no primeiro trimestre.
2mins para ler
O que é a linha de evaporação no teste de gravidez?
Saiba o que é a linha de evaporação em testes de gravidez e como diferenciá-la de um resultado positivo!
5mins para ler
Teste de Coombs indireto: o que é e para que serve?
O teste de Coombs indireto é crucial para detectar anticorpos maternos que podem afetar o feto, prevenindo a doença hemolítica do recém-nascido. Saiba mais!
4mins para ler
Episiotomia: entenda o que é esse procedimento e em quais situações pode ser recomendado
Saiba mais sobre a episiotomia, como é feito o procedimento, em quais situações é recomendado e conheça os cuidados necessários. Acesse e leia mais!
4mins para ler
Depressão na gestação: saiba reconhecer os sinais e cuidar da saúde mental na gravidez
Entenda os sintomas, causas e tratamentos da depressão na gestação e como proteger mãe e bebê!
5mins para ler
