Veja como evitar a diabetes gestacional
A diabetes gestacional é uma forma de diabetes que algumas mulheres desenvolvem nas últimas etapas da gravidez. A boa notícia é que existem medidas para prevenir e evitar a diabetes gestacional reduzindo as suas chances de ter a doença. “Estudos recentes mostraram que mudanças na dieta, estilo de vida e exercício antes da gravidez podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes gestacional,” explica Roberta Portes, nutricionista da Nestlé Nutrition.
De acordo com os investigadores, tem menor probabilidade de desenvolver diabetes durante a gravidez se, antes de ficar grávida:
- não fumar
- fizer exercício regularmente
- fizer uma alimentação equilibrada que inclua porções adequadas de fibra, vegetais, fruta, frutos secos e cereais integrais
- comer menos alimentos com adição de açúcar, carnes vermelhas ou processadas (como bacon, presunto ou salsichas) e gorduras saturadas
- mantiver um peso saudável.
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