19 semanas de gravidez

A 19ª semana de gestação acontece lá pela metade do 5º mês de gravidez, a barriguinha já começou a crescer há algum tempo e você começa a perceber o ganho de peso de maneira mais acentuada. Isso acontece porque nessa fase da gestação o índice de crescimento do seu bebê aumenta bastante. Os sintomas de mal-estar do início da gestação também já ficaram para trás e você começa a ter mais apetite. Você já está na metade do 2º trimestre da gestação e há muito para aproveitar nesse momento tão especial.

Desenvolvimento do feto na 19ª semana de gravidez

Você já está na 19ª semana de gravidez. O feto cresce muito e, ainda que extremamente ativo, também dorme muito: até 20 horas por dia. Ele não segue seu horário e talvez a desperte a noite, se mexendo sem parar. Nesse caso, acaricie suavemente a barriga e fale com ele: isso vai acalmá-lo e talvez os dois consigam voltar a dormir.

Como o bebê ainda não é muito grande, há bastante espaço para mexer braços e pernas, dar pontapés, pedalar, se virar e fazer inúmeras piruetas. As medidas do feto nesse período são de aproximadamente 15,8 cm, da cabeça ao bumbum, e de 22,8 cm, quando medido da cabeça aos pés.

Para mudar de posição, o feto pressiona os pés contra a parede do útero. Por isso, às vezes você consegue ver um montinho na barriga. Acaricie esse montinho para que o bebê saiba que você está ali!

Neste momento, começa a treinar o movimento de engolir líquidos e também a fazer xixi. Além disso, os ossos dos ouvidos estão quase desenvolvidos por completo, por isso, ele já consegue ouvir ruídos e sons externos. 
 
Temos também um grande marco em seu desenvolvimento: o cérebro entra em fase de aperfeiçoamento e evoluindo cada sentido.

Mudanças no corpo na 19ª semana de gravidez

Ainda que o corpo faça seu trabalho quase em modo de piloto automático, existem algumas coisas das quais você mesma deve se ocupar. Se ainda não o fez, na próxima consulta, fale com seu ginecologista sobre a forma e o local onde deseja dar à luz. Ele poderá recomendar maternidades que fornecem informações aos futuros pais, para que possam ter a própria impressão do lugar. Isso vai ajudá-los a tomar a melhor decisão. 
 
A gestação impacta todo o corpo e, claro, também pele. Listamos algumas mudanças que você pode notar ao longo dos meses: 

• Linea nigra: aquela linha mais escura que se desenvolve na barriga da gestante pode surgir por causa das mudanças hormonais e é supernormal.
• Cloasma (ou máscara da gravidez): por causa da alteração hormonal podem surgir pontos mais escuros na pele do rosto durante a gestação, que desaparecem após o parto. 
• Hiperpigmentação da pele: cuidado extra com o sol é recomendado nessa fase para evitar manchas.
• Palmas das mãos e dos pés avermelhadas 
• Pernas manchadas e arroxeadas 
• Pólipos cutâneos 
• Estrias

O que comer e o que não comer na 19ª semana de gravidez

Carne ou peixe? Se não tiver problemas de peso, você poderá comer praticamente tudo! Certifique-se de que a dieta é variada e equilibrada e desfrute a comida (desde que saiba que é permitido consumir esses alimentos durante a gravidez). Caso precise controlar o peso, escolha fontes alimentares proteicas de origem animal com menor teor de gordura: frango sem pele e peças magras de carne vermelha, como bifes. Caso goste de peixe, consuma-o sem problemas, mesmo que seja com alto teor de gordura, que por sua vez são essenciais ao desenvolvimento do cérebro do feto. Como já mencionamos, é importante consumir diversos tipos de peixe. É tudo uma questão de quantidade: o total de 120 a 150 gramas por dia de proteína animal é suficiente para atender às suas necessidades.

É importante consultar uma nutricionista ou um médico nutrólogo nessa fase, além de fazer o acompanhamento obstétrico para prevenir o surgimento da diabetes gestacional e a hipertensão. Manter uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para manter a saúde equilibrada durante a gestação.

Conselhos às grávidas na 19ª semana de gravidez

Parabéns! Você atingiu 19 semanas de gravidez, ou seja, chegou à metade do caminho. Sinta-se muito orgulhosa! À semelhança de todas as futuras mães, você tem, naturalmente, inúmeras perguntas sem resposta, e uma delas é “O que acontece a partir de agora?” Um conselho às grávidas é frequentar um curso pré-natal: tomar conhecimento sobre tudo o que irá acontecer daqui em diante elimina em grande parte as incertezas, e a conversa com outros futuros pais também pode ser particularmente útil.

Conheça mais também sobre a semana seguinte, a 20ª semana de gestação, e caso seja o seu caso, sobre gravidez de alto risco, para assim obter os devidos cuidados.