Veja abaixo como lidar com o desconforto e as dores da gravidez:
- Evite carregar objetos pesados - alguém pode cuidar dessa tarefa.
- Se você precisar pegar algo, dobre os joelhos e mantenha as suas costas retas.
- Tente uma almofada de apoio de maternidade para a sua cadeira ou sofá.
- Utilize um sapato plano e de apoio para distribuir uniformemente o seu peso.
- Considere uma aula de ioga pré-natal - você conhecerá alongamentos seguros e suaves.
- Faça um pouco de exercício leve, como uma caminhada de 30 minutos por dia.
- Descanse bastante também, especialmente com a aproximação da data estimada.
- Tome um banho quente para aliviar as dores e ajudar a relaxar os músculos.
- Dobre, estique e gire os seus pés suavemente para evitar cãibras nas pernas.
- Tornozelos inchados? Mantenha-se hidratado e descanse com os seus pés para cima.
- Se você precisar de algo para aliviar a dor, geralmente não tem problema tomar paracetamol na gravidez, a menos que o seu profissional de saúde ou a sua parteira não indiquem.
- Para dor pélvica, obtenha a ajuda do seu profissional de saúde ou da sua parteira - eles podem encaminhar você para um fisioterapeuta.
- Se você acha que pode estar tendo contrações, leia a nossa lista de verificação de verificação de sinais de trabalho de parto.
-
0 -
0
-
3
-
0
-
0
Artigos relacionados
Fisioterapia pélvica: alívio e bem-estar durante a gestação!
A gravidez é uma jornada emocionante, mas também pode trazer desafios físicos. Veja como a fisioterapia pélvica pode ser uma grande aliada nessa jornada. Saiba mais!
4mins para ler
Como aliviar a dor nas costas durante a gravidez de forma segura e confortável
Descubra como aliviar a dor nas costas na gravidez com orientações simples e eficazes. Aprenda sobre postura correta, exercícios seguros e cuidados para seu bem-estar.
6mins para ler
Com quanto tempo de gravidez a mama fica dolorida? Tire todas as suas dúvidas!
Descubra com quanto tempo de gravidez a mama fica dolorida e como aliviar o desconforto nesse período. Leia mais!
3mins para ler
Dor na costela durante a gravidez? Entenda a costocondrite!
Saiba como lidar com a costocondrite na gravidez. Entenda as causas, sintomas e tratamentos para aliviar o desconforto.
3mins para ler
Dor na lombar na gravidez? Teste esse exercício
A fisioterapeuta pélvica Dra. Roberta Thorlay apresenta um alongamento que pode ajudar a aliviar a dor na lombar e no quadril no final da gestação.
1min para assistir
Sangramento de implantação: o que é e quais são os sintomas?
Saiba o que é o sangramento de implantação, conhecendo suas características principais e os sintomas que podem acompanhá-lo!
4mins para ler
10 Conselhos para uma boa noite de sono
3mins para ler
10 dicas para dormir melhor na gravidez
O estresse, as alterações hormonais e a barriga crescendo: todos esses fatores podem causar insônia, sonos agitados e pesadelos durante a noite, que podem acordá-la levando ao cansaço e sonolência
3mins para ler
Posição para gestantes dormir: dicas para um sono tranquilo e confortável
Descubra as melhores posições para gestantes dormir durante o segundo e terceiro trimestres, garantindo mais conforto e qualidade no sono para você e seu bebê.
4mins para ler
Dor nos seios na gravidez: entenda o que causa e como aliviar
Saiba por que os seios ficam doloridos na gravidez, em quais fases isso é mais comum e descubra dicas práticas e seguras para aliviar o desconforto.
5mins para ler
Dor nas pernas na gravidez é normal?
Entenda as causas e formas de lidar com o cansaço e dor nas pernas durante a gravidez, com dicas práticas para aliviar esses sintomas!
4mins para ler
Como parar de fumar na gravidez e garantir o bem-estar do seu bebê
Descubra estratégias seguras para parar de fumar na gravidez e proteja a saúde do seu bebê. Saiba sobre os riscos do tabagismo e encontre apoio.
5mins para ler
Hidroterapia para gestantes: entenda os benefícios e como incluir na sua rotina
Descubra como a hidroterapia para gestantes alivia dores, melhora a circulação e promove bem-estar na gravidez!
4mins para ler
O que é seguro comer durante a gravidez?
As pesquisas mais recentes revelam que não há necessidade de evitar certos alimentos durante a gravidez só porque você tem medo que eles possam causar alergias ao seu bebê.
1min para ler
O meu sexto mês de gravidez
Estou grávida de 6 meses!
3mins para ler
Doenças atópicas são hereditárias?
Talvez esteja a contar que o bebê herde a cor dos seus olhos ou o seu tipo de cabelo, mas e herdar as suas alergias?
2mins para ler
Dicas para resolver pequenos problemas de saúde na gravidez
A gravidez é um período de grande felicidade, mas ninguém avisou que pequenos problemas que costumam acontecer: náuseas, enjoos, constipação, cãibras etc.
3mins para ler
Como lidar com o enjoo matinal no início da gravidez
O enjoo matinal pode chegar a qualquer momento do dia ou noite. Especialmente no início da gravidez. Aqui estão algumas coisas que podem facilitar um pouco esse delicado trimestre.
1min para ler
Como meu corpo muda durante a gravidez?
Você verá seu corpo assim, semana a semana
2mins para ler
Ferramentas relacionadas
Que dia meu bebê vai nascer?
Uma das primeiras coisas que novos pais querem saber é quando o bebê irá nascer, o que pode ser difícil de dizer.
