Contrações de treinamento: entenda seus sinais e saiba quando procurar a maternidade

Também conhecidas como contrações de Braxton Hicks, as contrações de treinamento são uma manifestação de como o corpo está se preparando para o trabalho de parto.

Em geral, elas começam no terceiro trimestre de gestação, mas algumas grávidas podem sentir a partir da 15ª semana, principalmente se não for a primeira gravidez.

Como o próprio nome sugere, são contrações de treinamento, e não de trabalho de parto. O importante é saber como identificá-las e distinguir se de fato, está sentindo as contrações de Braxton Hicks ou as reais.

Neste texto, vamos explicar como identificar essas contrações, diferenciá-las das contrações de parto de verdade e, claro, quando é hora de seguir para a maternidade.

Como é a dor da contração de treinamento?

As contrações de treinamento, também conhecidas como contrações de Braxton Hicks, costumam ser desconfortáveis, mas nada comparado com a dor do parto.

Muitas gestantes descrevem essa sensação como um aperto leve na barriga, que vai e vem, parecido com uma pressão que ajuda o útero a se preparar.

É normal sentir uma pontada ou endurecimento no abdômen, mas essa dor é mais suave e passageira, não intensa nem contínua.

O que são contrações de treinamento?

As contrações de treinamento são movimentos naturais do útero que acontecem durante a gravidez, principalmente no final dela.

Elas funcionam como uma espécie de "ensaio" para o corpo, fortalecendo os músculos da região e ajudando a preparar o colo do útero para o trabalho de parto.

Diferente das contrações de parto, essas não indicam que o bebê vai nascer naquele momento, são sinais de que seu corpo está se ajustando para esse grande dia.

Como é a contração de treinamento?

Contrações de treinamento fazem os músculos do abdômen endurecerem, lembrando as cólicas menstruais. Alguns outros sinais que também as caracterizam:

• Costumam ser indolores;
• Não surgem mais do que duas vezes por hora;
• São irregulares e imprevisíveis;
• Duram menos que 30 segundos;
• Não se intensificam com o passar do tempo;
• Quando uma contração é intensa, a seguinte costuma ser mais fraca;
• Costumam se concentrar na parte frontal do abdômen.

Sinais das contrações de parto

As características das contrações de trabalho de parto são:

• Costumam ser dolorosas;
• Quando surgem, começam a aparecer com uma frequência cada vez maior;
• A intensidade aumenta a cada contração;
• Os intervalos entre as contrações são cada vez mais curtos;
• Têm duração de 30 a 70 segundos;
• Costumam se concentrar nas costas e na parte frontal do abdômen.

Como o bebê fica nas contrações de treinamento?

Durante essas contrações, o bebê permanece tranquilo e confortável dentro do útero. O movimento do útero é suave e não causa qualquer desconforto para ele.

O colo do útero ainda se mantém fechado, e o bebê pode até mudar um pouco de posição, mas está seguro e protegido, se preparando para o momento do nascimento.

Quantas semanas posso sentir contrações de treinamento?

As contrações de treinamento podem começar a aparecer a partir da metade da gravidez, por volta da 20ª semana, mas ficam mais frequentes e perceptíveis nas últimas semanas, geralmente após a 30ª semana.

Cada gestação é única, então algumas mulheres sentem mais essas contrações e outras quase não percebem.

Diferenças entre contrações de treinamento e contrações de parto

Enquanto as contrações de treinamento são irregulares, menos intensas e desaparecem com a mudança de posição ou descanso, as contrações de parto são regulares, aumentam de intensidade e não passam com o tempo.

As contrações de parto vêm acompanhadas de outros sinais, como a saída do tampão mucoso, dor lombar constante e pressão na pelve. Saber identificar essas diferenças ajuda você a ficar calma e segura sobre o que está acontecendo no seu corpo.

O que fazer para aliviar as contrações de treinamento

Embora sejam indolores, as contrações de treinamento podem gerar desconforto. Para aliviar, algumas práticas podem ajudar:

• Mudar de posição;
• Caminhar;
• Beber água;
• Evitar esforços;
• Tomar um banho morno;
• Alimentar-se.

Quando procurar um médico?

As contrações de treinamento são comuns e fazem parte do período gestacional. Caso ainda tenha dificuldades de distinguir os dois tipos de contrações, procure se consultar com o seu obstetra.

Quando é hora de ir para a maternidade?

É hora de procurar a maternidade quando as contrações ficam regulares, cada vez mais intensas e frequentes, normalmente com intervalos menores que 10 minutos, e persistem por pelo menos uma hora.

Se você sentir sangramento, perder líquido ou tiver qualquer dúvida, não hesite em buscar ajuda médica. O acompanhamento do seu médico é fundamental para garantir que esse momento especial aconteça com segurança e tranquilidade.

Conclusão

As contrações de treinamento são um sinal de que seu corpo está se preparando para o parto, ajudando a preparar o útero e você para o nascimento do bebê.

Reconhecer esses sinais com atenção e entender as diferenças em relação às contrações de parto traz mais tranquilidade para essa fase tão importante.

Conte sempre com o apoio das informações certas e do seu time de saúde para viver a gestação com mais segurança e confiança.

As dicas não substituem uma consulta médica. Procure um profissional de saúde para receber orientações individualizadas.